Día Mundial de la Salud Mental 2022
El 10 de octubre se celebra el Día Internacional de la Salud Mental, una parte de nuestra salud que no suele tomarse en cuenta tanto como la salud física. “Mi cuerpo es mi templo”, dicen, pero, ¿alguien dijo “mi mente es mi templo”?
La salud mental se ha convertido en un problema creciente entre los jóvenes y muchos adultos. La razón de esto es lo que algunos llaman erróneamente “debilidad personal”. Yo lo llamo abrir los ojos.
En generaciones anteriores no se hablaba de salud mental, porque de lo que no se habla no existe, y ni siquiera se reconocía la salud mental como algo importante ni una pieza clave en la salud en general.
Terapia
Enfrentarte a terapia psicológica puede ser imponente, e incluso atemorizante para muchos. Sin embargo, es necesario si no te sientes bien. Pedirle consejos a tus amistades no es ir al psicólogo, una amiga no puede quitarte de un plumazo la ansiedad. Si estás siempre triste un simple consejo no te ayudará, quizás lo que necesitas es un especialista. Esto no significa que seas una persona con problemas mentales, significa que estás dando un gran paso en tu vida, el paso a la felicidad.
Estigma
La terapia y la salud mental han sido estigmatizadas desde siempre. Es por eso que muchas personas no quieren ir a terapia, por miedo a lo que digan los demás. La presión social te incita a seguir adelante hasta que ya no puedas más porque “ir al psicólogo es de gente desequilibrada”. Pero eso no es así, ir al psicólogo es de gente valiente, gente que se consigue enfrentar a sus miedos e inquietudes.
Conclusión
Yo no soy nadie para dar consejos vacíos, ni para opinar sobre tu caso, mucho menos juzgarte por ello. Es por eso que si realmente lo necesitas, busca ayuda, habla con alguien de confianza, ve a terapia todas las veces que necesites, pero nunca dejes que tu salud mental te impida hacer las cosas que más te llenen. Así que, para que en el futuro no tengamos la necesidad de celebrar este 10 de octubre, recuerda que la salud mental también es importante.
